Van verlies naar de kunst van het Helen

“Verlies is niets dan verandering.”

Marcus Aurelius

Verlies hoort bij het leven. Iedereen krijgt er vroeg of laat mee te maken. Het verlies van een dierbare, van een baan, van je gezondheid. Van een huisdier. Een verlies brengt veel verdriet en een chaos van emoties met zich mee. Alles wat zo vanzelfsprekend leek, je veiligheid, lijkt weg te vallen. Je moet ergens afscheid van nemen. Het is onomkeerbaar.

Elk verlies heeft zijn eigen verwerkingsproces. Afscheid nemen hoort bij het leven en pijn hoort bij het leven. Er staat geen tijd voor een verwerkingsproces, er is geen vaste manier om te rouwen, iedereen rouwt op zijn eigen manier.

We kiezen doorgaans niet wat ons overkomt. We hebben wél een keuze hoe we omgaan met wat ons overkomt. Door de pijn te omarmen, alle emoties toe te laten, krijgt het licht weer meer ruimte in je leven. In tijden van verdriet en pijn leer je juist wie je bent, wat belangrijk is voor jou. Daardoor heel je jezelf. Je komt weer bij je veerkracht, je innerlijke kracht. Ik begeleid je door je verdriet heen naar een waardevol leven. Een leven waarin een dierbare herinnering de plaats in heeft genomen van de pijn van het verlies.

Over mij

Als kind was ik, terugkijkend, altijd al een gevoelskind. Ik was erg creatief en had een grote fantasie. Maar hoe ouder ik werd, hoe minder ik op mijn gevoel durfde te vertrouwen. Ik ben het leven gaan volgen waarvan ik dacht dat anderen dat van mij verwachtten. Volgde opleidingen die ‘veilig’ waren maar die mijn natuurlijke speelsheid ondermijnden.

Na het middelbaar onderwijs ben ik naar de kappersschool gegaan. Drieëntwintig jaar als kapster volgden, waarvan 17 jaar als zelfstandige. Ik had een leuke zaak die goed liep. Toch was ik diep in mijn hart niet gelukkig. Ergens wist ik dat ik dit vak niet voor altijd wilde blijven doen. Toch bleef ik ‘gewoon maar doorgaan’. Hierdoor werd ik (te) hard voor mijzelf. Ik kwam in een overlevingsmodus terecht en draafde maar door. Voor de buitenwereld leek alles goed, ik was die stoere, vrolijke vrouw, terwijl ik van binnen steeds ongelukkiger werd. Tegelijkertijd liep de relatie met mijn toenmalige partner stuk. Ik stond met lege handen, letterlijk en figuurlijk.

Ik belandde in een burn-out, maar de juiste hulp bleef uit, waardoor ik een paar jaar later een tweede burn-out kreeg. Ik besloot te stoppen met mijn bedrijf om de tijd te nemen voor mijn herstel. Werken zou daarna wel weer komen. Maar mijn lichaam zei nee. Meteen na het stopzetten van mijn bedrijf volgde hernia op hernia. Na een paar operaties hield ik chronische rug- en zenuwpijn. In 2018 werd een neurostimulator geïmplanteerd tegen de zenuwpijn. Helaas bleek die ingreep tevergeefs. Ik kreeg te horen dat ik regulier uitbehandeld was. In diezelfde periode overleed een dierbare vriendin.

Het verlies van mijn werk en inkomen, van een deel van mijn gezondheid, van mijn relatie en van mijn vriendin hadden veel impact. Niet meer kunnen werken, het gevoel naast de maatschappij te staan, het verlies van sociale contacten en daarnaast het rouwproces om mijn vriendin… Het was één chaos van emoties. Mijn leven stond stil. Ik bevond me in een dal. Maar hoe diep ik ook zat, het bood me wel de kans om goed stil te staan bij mezelf. Ik vroeg mezelf af: Wie ben ik nou? Wat is mijn doel hier eigenlijk op aarde?

Ik kwam erachter dat ik mezelf volledig was kwijtgeraakt. En daarmee kwam ook het besef dat de sleutel in mijzelf zat. Ik had de keuze tussen mijn hoofd in het zand steken of bij mezelf naar binnen gaan. De keuze viel op de reis naar binnen. Het werd een waardevolle reis met hobbels en bobbels.

Inmiddels kijk ik met dankbaarheid terug op mijn verliezen. Door mijn verliezen heb ik ervaren dat elk verlies een compleet ander verwerkingsproces met zich meebrengt. Je hebt geen keuze in wat je overkomt, je hebt wel een keuze hoe ermee om te gaan. Pijn is groei, heb ik ervaren. Ik sta nu in mijn innerlijke kracht, mijn leven stroomt weer. Hierdoor ben ik een heel ander pad gaan bewandelen en doe ik tegenwoordig waar mijn hart echt ligt: Anderen begeleiden bij alle vormen van verlies.

Ik begeleid op holistische wijze, lichaam en geest zijn voor mij één. In de afgelopen jaren heb diverse opleidingen en trainingen gevolgd die mijn holistische visie ondersteunen, zodat ik anderen optimaal kan begeleiden. Mijn kracht ligt in een groot empathisch vermogen, open en met humor, spiritueel, maar wel met beide beentjes op de grond.

Heb jij behoefte aan iemand die weet wat je doormaakt en die je helpt je veerkracht te hervinden? Neem dan contact met me op voor een vrijblijvend gesprek.

Lieve groet, Hennie

Verliesbegeleiding

Van verlies naar de kunst van het Helen

Verlies is afscheid nemen van iets of iemand, het zorgt voor verdriet. Verlies is de puurste vorm van verdriet, en verdriet heeft te maken met houden van. We maken het allemaal mee in ons leven. Niemand wordt ervan gespaard.
Verlies is ook voelen. Heel diep voelen. Verlies doet pijn. En dat wil je niet voelen, dus zorg je ervoor dat je even niet meer voelt. Je sluit je af voor voelen. Het kan lastig zijn om weer te gaan voelen na een afscheid. Soms moet je na een verlies domweg opnieuw leren voelen. Opnieuw leren leven.

Er zijn verschillende vormen van verlies. Verlies van je relatie, van je werk, van je gezondheid. Verlies van een dierbare of van een huisdier. En ieder verlies brengt zijn eigen verwerkingsproces met zich mee. Een verwerkingsproces kan ontzettend veel emoties oproepen – verdriet, maar ook boosheid, spijt, schaamte of schuld – en kent verschillende fases. Iedereen doorloopt die fases anders, op zijn eigen manier. Er staat geen tijd voor, er is geen goed of fout.

Het verlies accepteren
Bij een verlies wil je het liefst hard wegrennen van de realiteit. Je wilt deze pijn niet voelen, je wilt niet dat dit in jouw leven gebeurt. Hoe meer je hebt gehouden van, des te groter het verdriet is. Maar toch zul je je eerst moeten realiseren dat het verlies er ís. De realiteit onder ogen zien. Ervan weglopen heeft geen zin. Verlies hoort bij het leven.

Door de pijn heen
Om het verlies te kunnen accepteren moet je door de pijn heen. Dat betekent dat je alle gevoelens aanvaardt die bij het verdriet horen. Verdriet, angst, boosheid, schaamte, schuld… Emoties die als complete chaos kunnen voelen. Het mag er allemaal zijn. Jouw verdriet mag je gaan toelaten, voelen, ervaren, worstelen, breken. Je geeft je verdriet betekenis, want het hoort bij je en het siert je, dit is wie jij bent. En juist door die emoties toe te laten creëer je weer ruimte. Hoe harder je wegduwt, des te harder het terugkomt.

Met het verlies leren leven
Het leven gaat uiteindelijk weer verder, welk verlies je ook hebt geleden. Soms gaat het goed, soms overvalt het verdriet je weer volledig. Dit hoort bij het proces en is volkomen normaal. Je bent een persoon geworden die verweven is met het verlies. Je leert leven met, je móet leren leven met. Daardoor ontstaat groei. Je verlies leert je wie je bent en wat belangrijk is voor jou.

Weer leren genieten en herinneringen bewaren
Weer deelnemen aan het leven betekent niet dat je vergeet. Het betekent dat je de kracht hebt om verder te gaan en je verdriet te omarmen. Je hoeft niks weg te stoppen. Je leert liefdevoller om te gaan met het verlies dat je hebt geleden. Het verlies wordt een dierbare herinnering. Vanuit jouw innerlijke kracht en op jouw eigen manier word ook jouw leven weer waardevol met het verlies dat je geleden hebt.

Wil jij ook afscheid nemen van je verdriet? Maar lukt het niet alleen? Als het je alleen niet lukt dan ben ik er voor je. We doen het samen, stap voor stap, in jouw tempo. Je krijgt de ruimte voor je verhaal en je emoties, waarbij gelachen en gehuild mag worden. Samen geven we je verdriet betekenis, met het verlies gaan we toewerken naar een sterkere versie van jezelf.

Als je wilt weten wat ik voor jou kan betekenen, neem dan gerust contact met mij op. In deze kwetsbare periode is een klik tussen ons het allerbelangrijkste. Klik hier om een afspraak te maken voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Coaching

Als baby was je in een staat van onbevangenheid. Je was blij, liet scheetjes en boertjes. Je stond nog nergens bij stil, je had nog geen gedachten over wat wel of niet ‘hoort’. Je zag nog geen gevaar, liet je niet beperken door belemmerende gedachten. Je reageerde impulsief en intuïtief op je omgeving en je omgeving reageerde op jou.

Ondertussen heb je heb je je onbevangenheid verborgen onder een dikke laag gedachten en beperkende overtuigingen die je opvoeding en ervaringen er gedurende je leven overheen hebben gelegd. Leven vanuit onbevangenheid heeft langzaam maar zeker plaatsgemaakt voor leven vanuit die gedachten en beperkende overtuigingen. Je hebt als het ware een masker opgezet, een muurtje om je heen gebouwd. Maar ergens, diep in jou, heb je die onbevangenheid nog steeds! Je diepste verlangens en de antwoorden die je zoekt op je levensvragen zitten niet in je hoofd, maar in je hart! Alleen durf je niet meer te vertrouwen op wat je hart je ingeeft.

Ik weet maar al te goed hoe het is om volledig vanuit je hoofd te leven. In de donkerste periode van mijn leven was ik de verbinding met mijn hart helemaal kwijt. Maar toen ik eenmaal de juiste stappen had gezet voelde ik me steeds meer bevrijd.

Ik help je graag om weer op je gevoel te kunnen vertrouwen, om die hartsverbinding weer te voelen. En om dus ook weer met onbegrensd vertrouwen vanuit je hart keuzes te maken. Aan jou de eerste stap, de rest doen we samen. Ik ga met je mee totdat je het zelf kunt. Het leven kan zoveel mooier zijn dan je nu misschien denkt!

In een uitgebreid intakegesprek onderzoeken we samen wat je precies nodig hebt en gaan we in op jouw persoonlijke doel en verlangens. Waar sta je nu? Wat wil je graag? Wat houdt je tegen om daar te komen? Als dat duidelijk is en we voelen een klik met elkaar, dan vertel ik je meer over de vervolgstappen.

Het aantal sessies dat we nodig hebben om jou te brengen waar je wilt komen is afhankelijk van jouw hulpvraag. De sessies kunnen zowel face-to-face als via videobellen (zoom) plaatsvinden. Afstand hoeft dus geen probleem te zijn. De face-to-face sessies vinden plaats in mijn gezellige praktijkruimte aan huis in Buitenpost, een dorp tussen Leeuwarden en Groningen. Tijdens de sessies creëer ik graag een ontspannen sfeer waarin zeker ruimte is voor humor.

Als de face-to-face afspraken voor jou qua afstand te realiseren zijn dan is het ook mogelijk om tijdens de sessies naar buiten te gaan. Wandelen in de natuur geeft rust in je hoofd. Het zorgt voor aarding, waardoor je beter in contact kunt komen met je gevoel. Omdat er geen direct oogcontact is verlaagt wandelen ook de drempel om je tegen mij te uiten over dingen die gevoelig liggen of pijnlijk zijn.

Ik spreek je graag!

Aanbod

Een vrijblijvend gesprek

Natuurlijk wil je weten of de klik er is, het is zo belangrijk dat het goed voelt tussen ons. Je investeert niet zomaar in jezelf. Daarom is het fijn als we eerst kunnen kennismaken per telefoon. Het gesprek via de telefoon van ongeveer een half uur is altijd gratis.

Trajecten

Houvast

Een kort traject om jou door de acute fase van verlies en verdriet te begeleiden. Misschien laat je gezondheid je in steek, misschien heb je je werk verloren, misschien is je relatie verbroken. Misschien heb je te maken met het overlijden van een dierbare. Je zit midden in de eerste fase van verdriet, het voelt alsof je verzuipt in alles wat je is overkomen. Je hebt behoefte aan handvatten om de eerste periode door te komen.

In deze acute eerste fase heb je er niks aan als iemand tegen jou zegt dat het ooit weer beter wordt. Je bent nú verdrietig en je hebt nú hulp nodig, tools om je überhaupt staande te houden.

Ik weet hoe het voelt om zo vast te zitten in angst en paniek te dat je niet meer weet hoe je dit moet handelen. Door mijn onzekerheid heb ik mijn leven zó door anderen laten leiden dat ik mijzelf compleet verloor. Hierdoor heb ik meerdere verliezen geleden. Wat had ik het fijn gevonden als iemand mij in deze acute fase van verlies wat tools had aangereikt om houvast te hebben! Bij dit traject begeleid ik jou op zachte wijze door de eerste en heftigste fase van je verlies heen.

Uitgebreide intake
Drie één op één sessies bij mij in de praktijk of via zoom van 2 uur. Afstand hoeft dus geen probleem te zijn.
De één op één sessies in mijn praktijk kunnen we ook wandelend doen.
Vragen mogen tussentijds altijd per mail. Deze worden op korte termijn beantwoord.

Balans

Een mooi traject waarin ik jou langere tijd begeleid. De eerste, acute fase van jouw verlies is achter de rug, je krijgt langzaam maar zeker weer wat vaste grond onder je voeten. Je weet niet goed hoe je weer verder moet met het verlies dat je geleden hebt. “Hoe nu verder?” vraag je je af.

Ik weet wat je voelt. Ik heb meerdere verliezen meegemaakt. Alle emoties kunnen in deze fase de kop op steken: Verdriet, schaamte, schuld, boosheid, eenzaamheid… Noem maar op.

In dit traject neem ik jou mee. Alles mag er zijn. Samen gaan we kijken hoe jouw leven weer de moeite waard wordt voor jou en hoe je het verlies dat je geleden hebt daarin een plaatsje geeft. Je leven wordt weer waardevol, met de herinnering aan wat je verloren hebt. Ik begeleid jou op zachte wijze, waarbij gelachen én gehuild mag worden. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer van hoofd naar hart te gaan. Terug naar je innerlijke kracht.

Uitgebreide intake.
Zes één op één sessies van 2 uur bij mij in de praktijk of via zoom, afstand is dus geen probleem. De één op één sessies in mijn praktijk kunnen we ook wandelend doen.
Tussentijdse vragen mogen altijd per mail.
Vier weken na afloop van het traject neem ik telefonisch contact met je op om te horen hoe het gaat en om te bespreken of er nog iets bijgestuurd kan worden.

Re-Mindz

Je voelt met je heel je wezen dat je het nu echt anders wilt. Je vraagt je al lange tijd af wie je bent en wat je nou eigenlijk wilt in en met je leven. Je wilt zó graag verandering, je weet alleen niet meer hoe. Ergens onderweg ben je jezelf verloren, je weet de weg terug niet meer te vinden. Je voelt dat je onzekerheid je hele leven heeft bepaald. Hierdoor heb je overlevingsmechanismes gecreëerd. Je voelt bovendien verdriet omdat je niet meer weet hoe je bij jouw eigen innerlijke kracht komt. Misschien heb je verdriet omdat je afscheid hebt moeten nemen van iets of iemand.

Dit alles brengt veel teweeg. Verwerkingsprocessen die je allemaal vertellen dat je het anders wilt. Je weet alleen niet hoe. Maar je voelt dat het tijd is om jouw leven weer te leven, met meer energie, kalmte en plezier.

Ik weet hoe dit voelt. Ik heb er jaren over gedaan om mijzelf terug te vinden. Ik weet hoe het is als je het gevoel hebt als een verdwaalde rond te dolen. Inmiddels kan ik met dankbaarheid terugkijken naar mijn verliezen. Voor jou hoeft dit gelukkig geen jaren te duren. Stap voor stap neem ik jou mee in het proces om jou weer in je innerlijke kracht te zetten. Samen gaan we op zoek naar een weg die bij jou past om weer verder te kunnen in het leven. Ik begeleid jou met een lach en een traan weer terug naar de kern, waar eerst het verlies een plekje mag krijgen. Van daaruit keer je terug naar wie je in werkelijkheid bent. Je neemt weer de leiding over je eigen leven.

Als je voelt dat het nu JOUW tijd is, tijd om jouw leven te leven, met meer energie, kalmte en plezier, dan is dit intensieve, prachtige traject geschikt voor jou.

Uitgebreide intake.
Negen één op één sessies van 2 uur in een tijdsbestek van een in mijn praktijk of via zoom.
De één op één sessies in mijn praktijk kunnen we ook wandelend doen.
Voor vragen tussentijds ben ik voor jou beschikbaar per mail én per app.
Het hele traject trekken we samen intensief met elkaar op.
Vier weken na afloop van het traject neem ik contact met je op om te horen hoe het met je gaat.

Heb je vragen of wil je een vrijblijvend gesprek? Neem dan gerust contact met mij op.
Dat kan telefonisch: 06 2076 8632, via de mail: hennie@re-mindz.nl of via het contactformulier.